Richard Borneman

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode uniquement verbale et non tactile. Elle ne se substitue en aucun cas à un examen, traitement ou suivi médical.

Sophrologie signifie « l'étude de l'harmonie de la conscience », c'est un système holistique comprenant des exercices physiques et mentaux qui favorisent la santé, le bien-être, la relaxation, le développement de la conscience et la vigilance.

La Sophrologie est une discipline psycho-corporelle créée en 1960 à Madrid par un neuro psychiatre du nom d'Alfonso Caycedo. Elle s'inspire donc tout naturellement des neurosciences et de la philosophie occidentales... tout en s'en détachant et proposant une approche différente avec ses propres protocoles et pratiques.

Elle y ajoute des techniques issues de disciplines orientales millénaires comme le zen, le yoga ou la méditation.

Elles sont dénuées de toute connotation religieuse ou croyances particulières afin de convenir à tout un chacun quelle que soit sa sensibilité.

Grâce à des exercices doux de respiration, de relaxation physique et mentale et de visualisation positive, elle propose à celui ou celle qui le souhaite de mieux se relier à son corps et à ses ressentis, et ainsi séance après séance de se percevoir de façon plus juste afin de mieux se connaître, de (re)découvrir ses capacités et ressources propres pour une meilleure qualité de vie, plus en accord avec ses valeurs profondes. On peut, aussi l'associer à une pratique de développement personnel et de gestion du stress, une pratique guidée par un sophrologue qui anime les séances, facilitant la démarche à ceux ou celles qui ont des difficultés à l'origine à méditer, à rester silencieux et à se concentrer.

A quoi sert la sophrologie ?

La sophrologie sert à apaiser le mental, à prendre conscience de la personne que nous sommes et des difficultés que nous éprouvons. Pour arriver ensuite à les dépasser par la gestion du stress et de ses émotions. Étape que nous arriverons à dépasser par l'intermédiaire des exercices de relaxation dynamique et de techniques spécifiques. Les personnes qui souffrent d'anxiété, d'insomnie et de stress sont les principaux types de personnalités à demander d'effectuer des séances de sophrologie. En définitive, la sophrologie peut servir à tout le monde quelle que soit la problématique, quel que soit l'âge.

Elle est également utile pour ceux qui sont engagés dans le développement personnel et qui recherchent des outils leur permettant d'avancer au long cours dans leur démarche.

Les Bienfaits sophrologie :

Les effets les plus fréquemment rapportés de la sophrologie comprennent plus de concentration, moins de stress, un meilleur sommeil, plus de confiance en soi et un plus grand bonheur. Mais ce n'est pas tout, les études récentes démontrent également les avantages de la sophrologie lorsqu'elle est appliquée aux soins de santé pour les maladies chroniques.

Catégories

Médecine alternative

Activité principale

Sophrologie